Te hallottál már a nyaralás utáni depresszióról? Lehet, hogy már tapasztaltad magadon, csak nem tudtad, neve is van (angolul: post vacation blues)? A nyaralás utáni depresszió ugyan nem klinikai fogalom, de ettől még létezik. Ez egy olyan tünetegyüttes, amely a...
Úgy érzed, körmödre ég egy feladat, mégis nehezen fogsz hozzá? Tudod, hogy meg kellene már csinálnod és mégsem kezded el időben? Inkább más feladatokkal foglalkozol, amik kevésbé sürgősek és nem is olyan fontosak? Ha így működsz, az nem azt jelenti, hogy lusta...
Ebben a cikkben bemutatom, hogyan tudod lépésről lépésre megszelídíteni a téged ért negatív stresszt. Vannak olyan helyzetek, melyekre nincs ráhatásunk, ezért ezen események kiszámíthatatlansága fokozott stresszt okozhat szervezetünkben. Ilyen helyzet volt a pandémia,...
Tartozom egy vallomással! Korábban sose készítettem éves tervet a saját életemhez. Mindenféle banki meg projekt terveket rendszeresen gyártottam, a személyes szakmai célkitűzéseimet maximum az éves munkahelyi értékelés előtt 1-2 órával gondoltam át. Persze ez nem azt...
A hatékonyság és a teljesítménynövelés leggyorsabb eszköze a „Villám szundítás” vagy angolul „Power nap”! Az alváshiány enyhítésére is alkalmas módszerrel már 25 perc alatt tudsz átütő eredményt elérni. Úgy érzed nem tudsz koncentrálni? Keveset...
