A minap egy influenszer oldalán olvastam egy posztot, illetve kommenteket arról, hogy valaki azt kívánta neki, hogy pihenjen sokat. Az említett jókívánságot rosszkor, rossz pillanatban fogalmazta meg a – valószínűleg jó szándékkal, és együttérző aggodalommal telt –...
Mostanában több olyan klienssel dolgozom együtt, akik nehezen tudnak lazítani, akik úgy érzik, nem engedhetik meg maguknak, hogy pihenjenek. Egy 2019-es tanulmány szerint sok ember számára a pihenés lehetősége szorongással, bűntudattal és stresszel jár együtt. Pihenés...
A hatékonyság és a teljesítménynövelés leggyorsabb eszköze a „Villám szundítás” vagy angolul „Power nap”! Az alváshiány enyhítésére is alkalmas módszerrel már 25 perc alatt tudsz átütő eredményt elérni. Úgy érzed nem tudsz koncentrálni? Keveset...
